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Ahora sí ya pasaron todas las posadas, las fiestas entre amigos, navidad y fin de año. Es hora de cerrar el ¨pico¨, después de tanta comida uno queda con la figura de Santa Claus. Y les aseguro que la mayoría de la gente en sus propósitos de año nuevo están hacer dieta y ejercicio. Pero esperemos que no se olvide la promesa a mitad del mes.

Para estar saludable y en buena forma, es necesario tomar mucha agua y tomar menos refrescos con gas, pues esto hace que el estomago se nos infle y parezca que traemos una sandía escondida.

Hacer por lo menos 30-45 min. de cardio ya sea caminando, corriendo, en la elíptica. Esto ayudará a que tu cuerpo y tu corazón sean más fuertes. Y porque no unas 100 abdominales. Que sea una rutina diaria. Y antes de ejercitarte recuerda hacer un poco de estiramientos. Para que no te lastimes algún músculo o tendón.

Uno de los factores más importantes para llevar una vida saludable es dejar el cigarro. Este es uno de mis propósitos y ahora que lo estoy tratando de dejar, encontré un tip de lavarte los dientes con bicarbonato ó algunas gotitas de limón. Para que se vayan quitando las manchas del cigarro, café y refrescos obscuros que manchan los dientes.

Y bueno, lo más importante es comer muchas frutas y verduras, dejar a un lado todo lo que es grasa, mayonesa, aguacate, aceite de oliva, nueces, almendras, cacahuates , etc.

Podemos comer bien sin matarnos de hambre. Solo hay que saber que comer y que no. Sí es muy difícil  para ti hacer alguna dieta. Acércate con algún profesional para que te haga una dieta balanceada dependiendo tu cuerpo.

Feliz año a todos, y que sus propósitos de verdad se les cumplan pero no quiten el dedo del renglón.